PREPARARE: 30 de minute; 6 portii, se pot dubla usor; continut redus de grasimi
6 chifle crocante
2 linguri pasta de tomate
6 felii de sunca FOX
3 rosii, feliate
2 bulgarasi de mozzarella, feliati
2 lingurite de oregano uscat
6 masline negre (optional)
1 Incingeti cuptorul la 160 grade C. Taiati partea superioara a chiflelor si scoateti miezul. Ungeti chiflele cu pasta de tomate si umpleti-le cu sunca, rosii si, la final, adaugati mozzarella. Presarati cu oregano uscat si asezati o maslina deasupra fiecareia, daca doriti.
2 Asezati chiflele pe tava pentru copt si dati la cuptor pentru 15 minute, pana cand se rumenesc. Lasati-le sa se odihneasca un minut, apoi serviti-le calde, alaturi de salata.
V.N.: 275 kcalorii, 17g proteine, 30g carbohidrati, 11g grasimi, 6g grasimi saturate, 2g fibre, 4g zahar, 1,99g sare
SFAT: Faramiteaza in robotul de bucatarie miezul si capacelele chiflelor. Sau prepara crutoane: taie painea bucati, stropeste-o cu putin ulei si da-o la cuptor pentru 10 minute.
6 chifle crocante
2 linguri pasta de tomate
6 felii de sunca FOX
3 rosii, feliate
2 bulgarasi de mozzarella, feliati
2 lingurite de oregano uscat
6 masline negre (optional)
1 Incingeti cuptorul la 160 grade C. Taiati partea superioara a chiflelor si scoateti miezul. Ungeti chiflele cu pasta de tomate si umpleti-le cu sunca, rosii si, la final, adaugati mozzarella. Presarati cu oregano uscat si asezati o maslina deasupra fiecareia, daca doriti.
2 Asezati chiflele pe tava pentru copt si dati la cuptor pentru 15 minute, pana cand se rumenesc. Lasati-le sa se odihneasca un minut, apoi serviti-le calde, alaturi de salata.
V.N.: 275 kcalorii, 17g proteine, 30g carbohidrati, 11g grasimi, 6g grasimi saturate, 2g fibre, 4g zahar, 1,99g sare
SFAT: Faramiteaza in robotul de bucatarie miezul si capacelele chiflelor. Sau prepara crutoane: taie painea bucati, stropeste-o cu putin ulei si da-o la cuptor pentru 10 minute.